ข้อความที่ตัดตอนมาต่อไปนี้มาจากหนังสือเรื่องElephants Before UnicornsของCaroline Stokes ซื้อเลยจากAmazon | บาร์นส์แอนด์โนเบิล | หนังสือแอปเปิ้ล | IndieBound หรือคลิกที่นี่เพื่อซื้อโดยตรงจากเราและ รับ ส่วนลด 60% สำหรับหนังสือเล่ม นี้เมื่อคุณใช้รหัสCAREER2021ถึง17/4/24ความฉลาดทางอารมณ์ที่วัดได้จากรายการวัดความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ประกอบด้วยห้าประเภท
แต่ละประเภทมีสามประเภทย่อยตามที่แสดงด้านล่าง:
1. การรับรู้ตนเอง
การเคารพตนเอง: การเคารพตนเอง; มีความมั่นใจ
Self-Actualization: การแสวงหาความหมาย การพัฒนาตนเอง
การตระหนักรู้ในตนเองทางอารมณ์: การเข้าใจอารมณ์ของตนเอง
2. การแสดงออก
การแสดงออกทางอารมณ์: ความสามารถในการแสดงอารมณ์อย่างสร้างสรรค์
ความกล้าแสดงออก: สื่อสารความรู้สึกและความเชื่อในลักษณะที่ไม่ก้าวร้าว
ความเป็นอิสระ: เป็นตัวของตัวเอง ปราศจากการพึ่งพาทางอารมณ์
3. ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล: สามารถรักษาความสัมพันธ์ที่พึงพอใจร่วมกันได้
การเอาใจใส่: คุณภาพของความเข้าใจ ซาบซึ้งในความรู้สึกของผู้อื่น
ความรับผิดชอบต่อสังคม: การพัฒนาจิตสำนึกต่อสังคม ช่วยเหลือชุมชนขนาดใหญ่
4. การตัดสินใจ
การแก้ปัญหา: ความสามารถในการค้นหาวิธีแก้ปัญหาเมื่อมีอารมณ์เข้ามาเกี่ยวข้อง
การทดสอบความเป็นจริง: ความสามารถในการมีวัตถุประสงค์ เห็นสิ่งต่าง ๆ ตามที่เป็นจริง
การควบคุมแรงกระตุ้น: ความสามารถในการต่อต้านหรือชะลอแรงกระตุ้นที่จะกระทำ
5. การจัดการความเครียด
ความยืดหยุ่น: ปรับอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรม
ความอดทนต่อความเครียด: การรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด
การมองโลกในแง่ดี: การรักษาทัศนคติและมุมมองเชิงบวกต่อชีวิต
เรามาแยกย่อยแต่ละองค์ประกอบเหล่านี้เพื่อให้คุณเริ่มนำไปใช้กับบริษัทของคุณเองได้
การรับรู้ตนเอง
วิธีที่คุณรับรู้ตัวเอง – การรับรู้ตนเองของคุณ – เติมสีสันให้กับปฏิสัมพันธ์
ของคุณกับส่วนอื่น ๆ ของโลก ความนับถือตนเองเป็นประเภทย่อยแรก ความมั่นใจและความเคารพที่คุณมีต่อตัวคุณเองส่งผลต่อการตัดสินใจและการสื่อสารกับผู้อื่น การทำให้เป็นจริงใน ตนเองประเภทย่อยที่สอง เกี่ยวข้องกับการแสวงหาความหมายและการพัฒนาตนเองของคุณ หากคุณตระหนักรู้ในตนเองอย่างเต็มที่ คุณจะกลายเป็นเวอร์ชันที่ “ใหญ่ที่สุด” ของตัวเอง ซึ่งเป็นคนที่ดำเนินชีวิตอย่างเต็มที่จากสิ่งที่คุณมองว่าเป็นเป้าหมายในชีวิตของคุณ ประเภทย่อยที่สามคือการตระหนักรู้ในตนเองทางอารมณ์. การตระหนักรู้ถึงอารมณ์ของคุณไม่ใช่การตามใจตัวเอง — มันจำเป็นสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและมีความสุข อารมณ์ที่อัดอั้นจะแสดงออกมาเป็นความเจ็บป่วย การไม่เห็นด้วยกับผู้อื่น ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง และอาการที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ ที่ขัดขวางความสามารถในการใช้ชีวิตและการทำงานในระดับที่คุณต้องการ
การแสดงออก
การรับรู้ของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเอง – การแสดงออกของตัวตนของคุณ -มีอิทธิพลต่อการแสดงออกของคุณ ส่วนแรกคือการแสดงออกทางอารมณ์ เมื่อคุณทราบอารมณ์ของคุณแล้ว (ตามที่ระบุไว้ใน หมวด การรับรู้ตนเอง ) คุณต้องสามารถแสดงอารมณ์เหล่านั้นได้ บุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถแสดงอารมณ์และรับผิดชอบต่ออารมณ์ของตนโดยไม่กล่าวโทษผู้อื่น ความกล้าแสดงออกเป็นส่วนที่สองของการแสดงออก : คุณสามารถสื่อสารความรู้สึกและความเชื่อของคุณในลักษณะที่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้อื่น แต่ยังให้เกียรติความปรารถนาและความต้องการของคุณได้หรือไม่? และองค์ประกอบสุดท้ายคือความเป็นอิสระ. หากคุณเป็นอิสระ คุณจะเป็นตัวของตัวเองและเป็นอิสระจากการพึ่งพาอารมณ์กับคนอื่น คุณรักษาความมั่นคงโดยไม่คำนึงถึงอารมณ์หรือความคิดเห็นที่อยู่รอบตัวคุณ และคุณไม่ต้องการการยืนยันจากผู้อื่น
ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
หมวดหมู่ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเกี่ยวข้องกับวิธีที่ตนเองมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกล่าวถึงวิธีที่คุณสามารถปรับความสามารถของคุณเพื่อพัฒนาและปรับความสัมพันธ์ทั้งหมดจากคนที่มีความหมายในชีวิตของคุณไปสู่ผลกระทบต่อผู้อื่น ประเภทย่อยที่สองคือการเอาใจใส่หมายความว่าคุณสามารถเข้าใจและเห็นคุณค่าของความรู้สึกของผู้อื่นได้ดีเพียงใด หากปราศจากความเห็นอกเห็นใจ คุณจะไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่น่าพอใจได้ ถัดมาคือความรับผิดชอบต่อ สังคม สิ่งนี้สร้างจากแนวคิดสองข้อก่อนหน้านี้: หากคุณมีความสัมพันธ์เชิงบวกและเห็นอกเห็นใจผู้อื่น คุณสามารถพยายามช่วยเหลือชุมชนที่ใหญ่ขึ้นทั้งในระดับท้องถิ่นและระดับโลก
Credit : แนะนำ 666slotclub.com
